RECEITA DE NUGGETS SAUDÁVEL

A alimentação das crianças é essencial para o seu bom desenvolvimento, contudo em alguns momentos fica difícil pensar em algo atrativo e saudável. A partir disso, ensinaremos uma receita prática e saudável de nuggets. É uma ótima opção para o lanche no recreio da criançada, além de ser fácil o preparo é uma delícia e ainda possui os elementos necessários para um lanche rápido e que dê saciedade.

Ingredientes para a receita:

- 2 filés de peito de frango;

- ½ cebola;

- 2 dentes de alho;

- Sal e temperos à gosto;

- 1 ovo batido para empanar;

- Queijo ralado para empanar.

Obs: é possível acrescentar outros ingredientes, como legumes ralados, para tornar ainda mais saudável e ainda assim sendo imperceptível na hora de saborear.

O modo de preparo é bem simples e podemos dividir em quatro etapas:

1) Corte os filés de frango em pedaços e depois coloque junto a cebola e o alho em uma vasilha.

2) Tempere à sua maneira.

3) Com o auxílio de um processador misture tudo até que fique uma massa homogênea.

4) Molde a massa em formato de nuggets e, em seguida, passe no ovo batido e no queijo ralado.

5) Asse na air fryer a 200º ou no forno convencional por cerca de 10 minutos ou até dourar.

6) Deixe esfriar por alguns minutos e faça bom proveito!